PILATES
¿EN QUÉ CONSISTE EL PILATES?
El pilates es un método de ejercicio y movimiento físico. Su objetivo es fortalecer y equilibrar cuerpo y mente. A través de la práctica sistemática de ejercicios de pilates, el pilates ha demostrado tener un valor incalculable. No solo resulta beneficioso para personas que quieran tener y/o mantener una buena condición física y mental. También supone un importante complemento a la práctica deportiva y a la rehabilitación física
El Método Pilates es un conjunto de movimientos controlados para el cuerpo y la mente. Dichos movimientos y ejercicios también se realizan sobre colchonetas y máquinas de pilates diseñadas especialmente para una correcta ejecución.
Joseph Pilates fue el creador de este innovador sistema de ejercicios de cuerpo y mente. A través de la práctica de pilates, podrás transformar la manera en la que sientes tu cuerpo, así como la forma de actuar. Más adelante te contaremos todo sobre los beneficios del pilates.
Entonces, ¿qué es el pilates y para qué sirve? El pilates sirve para poder mejorar cuerpo y mente. En nuestras clases de pilates hablamos de lograr un equilibrio. No importa si buscas pilates para principiantes o pilates avanzado. El pilates sirve para mejorar nuestra musculación, nuestra flexibilidad y ayuda a nuestra paz mental.
En pilates se prefiere realizar un número de movimientos determinados con una mayor precisión. Y para ello, es necesario desarrollar un control adecuado de su ejecución. Esto no se da en otras prácticas físicas, como serían actividades ejecutadas en una sala de máquinas de gimnasio habitual.
Su creador, Joseph Pilates, indicaba
la focalización de la actividad en el Powerhouse. ¿Qué es el Powerhouse? La zona del abdomen, la parte baja de la espalda, glúteos y muslos. Dichas zonas ayudan a mejorar el equilibrio, además de crear una nueva conciencia muscular y mental de nuestro cuerpo.
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BENEFICIOS DEL PILATES
Los beneficios del pilates son bastante extensos.
-Aumento de la fuerza
-Mejorar la flexibilidad y el equilibrio
-Ayuda a la prevención de lesiones
-Favorecimiento del desarrollo del metabolismo
-Control de la respiración y de la circulación sanguínea
-Mejora de la densidad ósea
-Tonifica la musculación
PARA QUÉ ES BUENO EL PILATES
No podemos olvidar que entre los beneficios del pilates destaca a grandes rasgos su capacidad de equilibrar las asimetrías musculares. Dichos ejercicios ayudan a despertar la conciencia del cuerpo.
Y es que el pilates beneficia a cualquier tipo de persona. Atletas, bailarines, embarazadas y personas de todas las edades. Si bien es cierto que cada cuerpo es diferente, el pilates se adapta a la estructura de cada persona, brindándole su mejor versión. Al fin y al cabo, se trata de un método único. Su énfasis en la atención y concentración mental, refresca la mente y el cuerpo.
Con el enfoque de Pilates para un cuerpo equilibrado no es necesario hacer decenas de ejercicios sin sentido, o muchas repeticiones para lograr grandes resultados. Con el Pilates no se trabaja con tensiones musculares excesivas que puedan provocar lesión.