Pilates
“El equilibrio entre cuerpo y mente, a base de dinamismo y fuerza muscular, son fundamentales para la salud”
¿Qué es el Pilates?
Un método de ejercicio y movimiento físico cuyo objetivo es fortalecer y equilibrar cuerpo y mente. Resulta beneficioso para personas que quieran tener una buena condición física y mental, y supone un importante complemento a la práctica deportiva y a la rehabilitación física.
¿Qué lo hace diferente de otros ejercicios?
El pilates precisa realizar un número de movimientos con una mayor precisión, es necesario desarrollar un control adecuado de su ejecución. La actividad se centra en el Core: zona del abdomen, la parte baja de la espalda, glúteos y muslos. Dichas zonas ayudan a mejorar el equilibrio, además de crear una nueva conciencia muscular y mental de nuestro cuerpo.
¿Cuáles son sus beneficios?
- Aumento de la fuerza
- Mejora de la flexibilidad y el equilibrio
- Ayuda a la prevención de lesiones
- Equilibrio de las asimetrías musculares
- Estimula el desarrollo del metabolismo
- Control de la respiración y circulación sanguínea
- Mejora de la densidad ósea (protege de la osteoporosis)
- Tonificación muscular
¿El Pilates es para mí?
Lo que hace especial al Pilates es que puede utilizarse en todas las personas independiente de la edad y forma física.
En Synergia realizamos una valoración inicial de 1h a cada paciente para poder programar de forma personalizada la actividad y la asignación a un grupo homogéneo.
¿Qué opciones de Pilates tenemos?
PILATES MÁQUINA - REFORMER
Es una de las principales máquinas. Diseñada por Joseph H. Pilates, da más intensidad a los ejercicios de suelo. Tiene un sistema de poleas y muelles que se encargan de aumentar la resistencia de los ejercicios, lo que significa que harás más fuerza que en los ejercicios de suelo.
PILATES TERAPÉUTICO
Es un sistema de ejercicios orientado a la mejora de dolencias o lesiones. Podrás fortalecer la espalda y el cuello, cuidar tu aparato locomotor o recuperar la movilidad y/o flexibilidad.
PILATES FUNCIONAL
Es una combinación de ejercicios funcionales y pilates. Cualquier persona que lo practique podrá ganar equilibrio o flexibilidad y tonificar.
Fortalece la espalda y otras partes de nuestro cuerpo, y nos prevendrá de lesiones. Es perfecto para mantener el peso.
PILATES STRETCHING
Es un conjunto de ejercicios de estiramiento, esenciales para prevenir lesiones que alivian y mejoran nuestro cuerpo. Con estos estiramientos de musculatura podrás conseguir más flexibilidad y armonía con tu cuerpo.
PILATES MAT
Es el pilates en colchoneta. Por lo general son ejercicios de suelo.
¡Que nada te impida moverte!
El ejercicio es la mejor medicina
