El pilates es un método de ejercicio y movimiento físico. Su objetivo es fortalecer y equilibrar cuerpo y mente. Resulta beneficioso para personas que quieran tener una buena condición física y mental, y supone un importante complemento a la práctica deportiva y a la rehabilitación física.
En pilates se prefiere realizar un número de movimientos determinados con una mayor precisión, es necesario desarrollar un control adecuado de su ejecución. La focalización de la actividad debe estar en la zona del abdomen, la parte baja de la espalda, glúteos y muslos. Dichas zonas ayudan a mejorar el equilibrio, además de crear una nueva conciencia muscular y mental de nuestro cuerpo.
Los beneficios del pilates son extensos: